na jakie

a zgadnij jakie kiedy stosuja trening na nabranie masy czy siły?

tez wlasnie jade na Cp i nie ukrywam ze pare cm wyskoku by sie przydalo jakie cwiczenia robisz?

Stoisz z wagą w miejscu, więc musisz zwiększyć kaloryczność diety/zmodyfikować odpowiednio dietę, samo "trzymanie się diety" nie wystarczy, bez względu na to jakie suplementy zaczniesz brać, czy to jest dla Ciebie jasne? Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-08 13:51:14

Wiek : 22 Waga : 69 Wzrost : 174 Staż na siłowni : 2 lata Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : Methandienone 15mg dziennie przez 6 tyg Opisz swój plan treningowy : FBW Cel cyklu : Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Półtora roku temu Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Szczupła Stan zdrowia : Dobry [...]

@PETEK08 I jakie miałeś efekty po takim treningu? Nogi i dół pleców odpada bo robie zawsze przysiady i MC. Bez tych ćwiczeń nie ma dla mnie dobrego treningu nog czy plecow:) W ostateczności będe robił jednego dnia pierwszy trening rano a drugi wieczorem, jednak w większości przypadków będę miał 3 dni na trening. Staram się prawie zawsze trenować [...]

z tamtej manki nie masz sie czego obawiac. Gorzej jakbys przycelowal w rdzen. Jednemu kolesiowi pielegniarka zle zrobila szota to teraz kuleje. Wal jak masz na zdjeciu nic sie nie stanie !!! Ps. a tak wogole to o jakie nerwy w dupie ci chodzi ???

odchodzi się juz od kwadratów??! a kto wie jakie figury przyjmują koxsiarze 21 wieku?? czekam na odp. aha i czy odciągacie tłoczek przy strzałąch w dupsko? bo slyszalem wiele roznych opinii..

Ponownie, 1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 -udo:63 -talia:103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: b-4g w-4g t-2g -białko: 4 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test prop 1 ml e2d 4 lata temu 8. TRENING:mieszany 4 tyg wisoka intensywnos 70% 1RM 10-12rep/4 tyg sila [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 104kg 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: jest dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + oxa 8. TRENING: FBW 3x tydzień 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ~ 20 [...]

to na opakowaniu 3000g można robić cykl z kreatyną jaka kreatyna? ta sama co w kreatynach vitalmaxa? a no i to czego najabrdziej chce wiedzieć - ile w tym % tłuszczu (jak wiadomo tłuszcz niezbyt z kreatyną sie ma do siebie) jakie smaki!

1. WIEK:25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: jem wszystko ogolnie piersi ryż nabiał białlko tworóg -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 bardzo dawno temu i jeden pol roku temu deka teść meta 8. TRENING: klatka -plecy [...]

Niech sobie trzyma śniadania jakie chcę. 1/3 całości diety? jesz cały dzień czy tylko rano? Nie widze problemu w tym aby rołożyl sobie to na cały dzień niż opychał się rano jak głupi. Orzechy jak najbardziej są to zdrowe tłuszcze jak nie są inne opcje. W posiłku 6 brak źródła białka zwierzęcego. W 5 brak węgli. Banany wrzuciłbym około [...]

1. Wiek 24 2. WAGA: 74 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:nwm -udo: nwm -talia: nwm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 i pół roku wczesniej też rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop meta enan omka cypio susta deka tren. W ciagu 9 mieś 8. TRENING: co 2 dzień 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

A co byście proponowali do metki?? Jakie odżywki?? Ja myślałem nad Bcaa i jakąś odżywką białkową na noc. A po cyklu właśnie Kreatynke i tribulusa. Funduszy trochę brak i trzeba sobie jakoś radzić ;) A i oczywiście carbo po treningu

dopnij diete bo po pytaniach jakie zadajesz na pewno jej nie ma

no to ja jestem inny....... co to znaczy biorą..??? po kontrolą lekarza czy poprostu biorą..?? ..jaki czas.. jakie dawki..?? tak na marginesie accut niezłe g****....

Kolezanka bierze 4 miesiac z tego co sie orientuje aktualnie 30mg dziennie, za***iscie jej wszystko zeszlo!!!!!! Jakie Ty brales dawki i przez jaki czas ze tak narzekasz?????? ps:Jezeli miales tradzik posterydowy to sie nie dziw, ten lek nie dziala na tradzik posterydowy!!!!!!!!!!

oblicz jakie masz zapotrzebowanie dzienne a ile dostarczasz _ dziąl odżywianie____meta niema substancji odżywczych żeby na ujemnym bilnsie miała ci się sylwetka zmieniać__pozatym jesz jak baba

jasne, ze mozna, tylko okragle? czy moze wkleslo wypukle? wrzuc foto;-) podpowiemy jakie cwiczenia robic i na czym sie skupic.

prowadze tą osobę i wiem doskonale jak je. Je czysto, do smieci ją nawet nie ciągnie. Od 2 tyg zaczela cwiczyc jak wyżej wspomniałem, wczesniej przez rok czasu nie miala zadnej aktywnosci i wlasnie te 7kg jej wpadło. Jakie dane jeszcze potrzebujecie, zeby dało wam to szerszy kat myslenia? Pomysl z 7-8posilkami wdrążę, ale mysle ze to tylko milowy [...]